ライフハックで消耗している

(おことわり:この記事に結論はありません。読んだらもやもやすると思います。忙しい方や時間を無駄にしたくない方は、読まないことをおすすめします)

堀正岳『ライフハック大全』を少しずつ読んでいる。

仕事を進めたり人生を良くするための小技が、これでもかと並んだ集大成である。良い本だと思う。

しかしここで一つ、白状したいことがある。

自分自身が、心理的に「生産性を高めること」に抵抗感や嫌悪感を感じている。

なぜだろう。

生産性のことを考えると不安になる

「ライフハック」「生産性」と名の付くを読んでると、どんどん心が不安定になってくる。

伊賀泰代『生産性』にいたっては、読んでもいないのに表紙を見る度に胃が痛くなる。
「生産性を上げろ!」「さっさと仕事をしろ!」という声が、頭の中で響く感じがする。

(感覚としては、ミヒャエル・エンデ『モモ』に出てくる、時間を銀行に預けさせようと迫ってくる「時間どろぼう」に、ひっそりと追われている気分に近い)

自分が長らく抱えていたうつ病の「底」の時期に比べると、だいぶエネルギーは回復してきた。それでも「生産性」という言葉に触れる度にメンタルを削られる。

これはまったく非合理的な話である。パブロフの犬と同じで、梅干しを見て唾液が出るのと同じ原理だろう。

「頑張ったのに全く意味がなかった」に対する恐怖

あえて言葉にするなら、次のような言葉になるだろう。

* 生産性を上げすぎたら、理由は分からないけど何か「良くないことが起こる」気がしてしまう
* 生産性を上げることで、自分の人格や自分にとっての「大切なもの」が壊れそうな気がする

「今まで意味があると思っていたことが、実は意味がなかった」と思わされることが辛い。そういう恐怖心があるのかもしれない。

具体的なライフハックを挙げてみる。これらは個人的にストレスや不安感を感じるライフハックである。

「メールを返信する際に1行、多くて3行で返事ができないか試してみます」(『ライフハック大全』p.33)
「書類やスライドは半分に。「不完全」でよしとする」(同 p.54)
「文章を音声入力で書く」(同 p.61)

理屈では分かっている。

こういうライフハックを駆使しないと、また過去のようにメンタルがやられる。
時間を短縮しないと、お金がもらえないまま疲れるだけだ。

しかし長年の価値観を変えることは難しい。

「人には丁寧に接しなければならない」という自分の道徳に反する。
たとえ相手が失礼な輩であっても、丁寧にスマートに追い返したいのが自分のこだわりである。

メールは、きちんと心を込めて書かないといけない、と未だに思ってしまう。
慣れた相手にはテンプレで書けるけど、はじめてメールを送る相手に1分で書くなんて無理だ。

ライフハックとうつ病

そういえば、僕がうつ病に突進していた大学研究室時代は、ライフハックにのめり込んだ時期であった。

無理難題が山のようにあって、それを「全てこなさなければならない」と信じていた時代。

(ライフハックの教えには「重要でないことは、やらないと決める」というのもある。今はある程度できるようになったが、今でも苦手なタイプの決断である)

試行錯誤してやろうとしたけど、付け焼き刃のライフハックを色々試したけど、結局うつ病でドクターストップになった。

たぶん、ライフハックに関して根本的な勘違いがあったのだと思う。

何が悪いのか、どうしたらいいのか

少なくとも、『ライフハック大全』の全てをやる必要はない。たぶん著者もそういう意図で列挙していると思う。

また同書は「自分にとって意味のあることや、大切な人と過ごす時間を大切する」ことまでは否定していない(たぶん推奨している)。その時間を大切にするために、優先順位を付けて重要じゃない仕事を効率化しよう、という意図であろう。

おそらく、「常識」「当たり前」「礼儀」という社会規範を、僕自身の価値として内面化しているのだと思う。

長年の考察と内省の結果、ロジックとしてそれを客観視することはできたと思う。
しかし、自分にインストールされた価値観自体は、相変わらず自分にこびりついて自分を苦しめている。

なんでだろうか。結局分からなかった。

藤原 惟

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コメント2件

拝読しました。「「頑張ったのに全く意味がなかった」に対する恐怖」に関しては、学習性無気力だったな?と繋がってそうですね。何だか、公務員試験や教員採用試験、SPIの問題を速答するために、数理的判断において、長い途中式を書く方法を省いて、ショートカットする方法を習いに行った予備校で、ショートカット計算法が自分の頭で理解できなかった経験を思い出しました。「生産性をアップさせる」ことと、作業内容によっては、藤原さんとライフハックは相性が悪いものもあるんではないでしょうか?
→続きです。

初対面の相手に書くメールのエピソードについては、私も4時間くらいかけて書いていたことがありました(手書きの下書きを含む)。メールの先に人がいると意識するタイプなので、どうしても、丁寧に長く書いてしまっていました。たとえ、そのメールよりも、優先順位の高い仕事があっても、「自己満足でいい」から、私は人とコミュニケーションを優先して、丁寧に書きたいと思っていたんです。

といっても、ケースバイケース。時には、「この作業は、たとえ相手にとって意味が無くても、自分には意味があるという、自己満足でいいんだ」と言い聞かせて、自分を安心させることもありだと思いますよ。
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